如果在骑行时如果姿势不对的话，是会对身体造成伤害的，本文为大家讲讲公路自行车的正确骑行姿势。希望对大家有用。

1、肘部向内弯曲

如果你一直在骑公路自行车的时候保持肘部伸直的状态，那么你就需要改变一下了，肘部应该是向内弯曲的状态，悬空架着，不要像伸开翅膀那样向外伸展，如果碰到坑洼或道路颠簸，手臂可以吸收冲击力，减轻肩膀的压力。同时，弯曲肘部也可以增加你的平衡，减少从自行车上摔下来的风险。

2、放松肩膀咸阳美利达自行车车行如果你的肩膀在你骑车的时候没有放低和放松，那么你会开始感到背部和颈部的不适。为了方便你的脖子能灵活转动，也为了防止背部的不适，在骑行的过程保持肩膀放松，不要让肩膀往耳朵的方向挤。

3、保持脚尖和膝盖处于同一方向

如果您可以有意识地使膝盖与脚保持一条直线，那么您将能够保持良好的骑行姿势。咸阳美利达自行车批发过分地屈膝只会降低效率和总体舒适度。

4、脊柱处于中立位置

骑车时一个重要的技巧是保持背部挺直，但也不要过度挺直到背痛的底部，脊椎放松一点。为了不让自己无意识地弯曲背部，可以把注意力集中在腹部的发力上。当你腹部的肌肉处于发力的状态时，你就会很自然地伸直背部，放松手臂和肩膀的其他肌肉。

5、手腕不要弯曲

从肘部到指尖应该呈一条直线，咸阳美利达自行车价格如果你在骑行过程中总是觉得很难保持的话，可能是自行车部件的位置有问题，观察并调整一下自己的自行车，确保各个部件的位置都适合自己。6、膝盖上下移动在蹬踏板的时候有意识地避免膝盖像外侧移动，它们应该是上下移动的，而不是侧向移动。许多骑自行车的人在踩踏板时都会出现向侧面移动的情况，而这是骑车导致髌骨软化症的主要原因。如果你发现自己有相应的问题，可以通过训练让自己的膝盖上下移动并且保持在一条直线上。

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